ظهرى يؤلمنى عند المذاكرة .. ما الحل؟

يقول الدكتور محمد عبد الحميد مرسى، أستاذ جراحة العظام المساعد ومناظير المفاصل وجراحات الركبة بكلية الطب بجامعة أسيوط، إن هذه الآلام قد تنتج غالبا نتيجة جلسة غير صحيحة أثناء الاستذكار، حيث إنه يجب رفع الكتاب لمستوى عال، حتى يتمكن الطالب من المذاكرة فى وضع يكون فيه الظهر مستقيما، وفى حالتك تعتبر أفضل طريقة للعلاج هى عمل تمرينات لتقوية الظهر، والالتزام بالجلسة الصحيحة فقط

للمزيد سجل الاميل التالي [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]

شكرا على المعلومات الجميلة دى

الحل الامثل لعلاج الظهر (ان تبطلوا حت شويه ) وتريحوا نفسكم ليس تثبيط من هممكم ولكن رافة بكم وان لبدنك عليك حق وعليكم بالاتى ان تلتزموا بالجلس ة الصحيحه اثناء المداكره وعدم الجلوس لفتر ه كبير ه على الكتاب والاستراحة كل ساعه على الاقل نصف ساعة وفقكم الله لما يحبه ويرضاه [b]

ايه الاخبار دلوقتى ياريت تكون احسن وترم سعيد وبدون اى الام